{"id":156,"date":"2017-12-03T14:22:11","date_gmt":"2017-12-03T13:22:11","guid":{"rendered":"http:\/\/taeryon.bayern\/WordPress_02\/?page_id=156"},"modified":"2018-06-18T08:19:11","modified_gmt":"2018-06-18T06:19:11","slug":"grundstellungen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/taeryon.bayern\/WordPress_02\/index.php\/taekwondo\/theorie\/basistechniken\/grundstellungen\/","title":{"rendered":"Grundstellungen"},"content":{"rendered":"

\"\"Vorw\u00e4rtsstellung \u2013 Chongul sogi<\/span><\/span>
\n<\/span><\/b><\/span><\/span><\/h2>\n

Die F\u00fcsse stehen auf den Ecken eines gedachten Quadrats mit der ca. Seitenl\u00e4nge der eigenen 1,5-fachen Schulterbreite. Alle Zehen zeigen dabei nach vorne. Das hintere Bein ist v\u00f6llig durchgestreckt und das vordere Bein angewinkelt. Der K\u00f6rperschwerpunkt liegt genau in der Mitte des Quadrats, d.h. gleiche Gewichtsverteilung auf beiden Beinen. H\u00fcfte, K\u00f6rper und Schultern zeigen gerade nach vorne. Der Oberk\u00f6rper bildet seitlich gesehen mit dem hinteren Bein eine fast gerade Linie, um der Stellung Stabilit\u00e4t zu geben (keine R\u00fcckenlage).<\/span><\/span><\/p>\n

\"\"R\u00fcckw\u00e4rtsstellung \u2013 Hugul sogi<\/span><\/span><\/h2>\n

Der Abstand zwischen beiden Beinen betr\u00e4gt ca. 1 \u2013 1,5 Schulterbreiten. Beide Knie sind angewinkelt, der vordere Fuss zeigt nach vorne, w\u00e4hrende der hintere im 90-Grad Winkel seitw\u00e4rts zeigt. Das K\u00f6rpergewicht liegt zu 70% auf dem hinteren Bein. K\u00f6rper und H\u00fcfte sind seitw\u00e4rts gedreht in Richtung des hinteren Fusses, um m\u00f6glichst wenig Angriffsfl\u00e4che zu bieten. Die beiden Versen stehen auf einer Linie. Der vordere Fuss kann auch leicht nach aussen versetzt werden (ca. 3-5 cm). Dadurch wird eine stabilere Stellung gew\u00e4hrleistet.<\/span><\/p>\n

\"\"Reiterstellung \u2013 Kima sogi<\/span><\/span><\/h2>\n

Die Beine haben etwa einen Abstand von 1,5 Schulter-breiten und sind abgewinkelt. Die F\u00fcsse stehen parallel und zeigen nach vorne. Der Oberk\u00f6rper ist aufgerichtet und gestreckt, das Gewicht ist gleichm\u00e4ssig auf beide Beine verteilt. Die Knie werden nach aussen gedr\u00fcckt. In der tiefen Stellung betr\u00e4gt der Winkel zwischen Ober- und Unterschenkel 90 Grad.<\/span>
\n Die Stellung wird h\u00e4ufig zu Box\u00fcbungen und zur St\u00e4rkung der Oberschenkelmuskulatur eingenommen.<\/span><\/p>\n

\"\"Katzenstellung \u2013 Dit-Bal sogi<\/span><\/span><\/h2>\n

Diese Stellung hat sehr starke \u00c4hnlichkeit mit Hugul-sogi, wobei hier der vordere Fuss zur\u00fcckgezogen wird und nur auf dem Fussballen am Boden aufsetzt. Vorderer und hinterer Fuss stehen sehr nahe beieinander, so dass beim Absetzen der vorderen Verse zwischen beiden F\u00fcssen maximal ein fussbreit Abstand besteht. Das Gewicht liegt vollst\u00e4ndig auf dem hinteren Bein.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vorw\u00e4rtsstellung \u2013 Chongul sogi Die F\u00fcsse stehen auf den Ecken eines gedachten Quadrats mit der ca. Seitenl\u00e4nge der eigenen 1,5-fachen Schulterbreite. Alle Zehen zeigen dabei nach vorne. Das hintere Bein … <\/p>\n

\u201eGrundstellungen\u201c<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":154,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/taeryon.bayern\/WordPress_02\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/156"}],"collection":[{"href":"https:\/\/taeryon.bayern\/WordPress_02\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/taeryon.bayern\/WordPress_02\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/taeryon.bayern\/WordPress_02\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/taeryon.bayern\/WordPress_02\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=156"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/taeryon.bayern\/WordPress_02\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/156\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2220,"href":"https:\/\/taeryon.bayern\/WordPress_02\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/156\/revisions\/2220"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/taeryon.bayern\/WordPress_02\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/154"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/taeryon.bayern\/WordPress_02\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=156"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}